Kategori: Beslenme

31/08/2022

İnanılmaz Tadı Olan 43 Sağlıklı Düşük Karbonhidratlı Gıda

Daha az karbonhidrat yemek, etkileyici sağlık yararlarına sahip olabilir. Kalori sayımına gerek kalmadan otomatik kilo kaybına yol açma eğiliminde olan açlık seviyelerini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. En az 23 çalışma , düşük karbonhidratlı diyetlerin, düşük yağlı diyetlere göre 2-3 kat daha fazla kilo kaybına neden olabileceğini bulmuştur. Karbonhidrat alımınızı azaltmak, kan şekerinizi, kan basıncınızı ve trigliseritlerinizi düşürmek veya “iyi” HDL kolesterolünüzü iyileştirmek gibi sayısız başka sağlık yararına […]

Beslenme

30/08/2022

Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet (veya kısaca keto diyeti), birçok sağlık yararı sunan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Aslında birçok araştırma, bu tür diyetlerin kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor Ketojenik diyetlerin diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalığına karşı bile faydaları olabilir. Ketojenik diyet nedir? Keto temelleri Ketojenik diyet, Atkins ve düşük karbonhidrat diyetleriyle birçok benzerliği paylaşan çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir . Karbonhidrat alımını büyük ölçüde […]

Beslenme Fiziksel Hastalıklar Yararlı Bilgiler

13/06/2022

Sağlıklı bağırsak florası

Bağırsak florası (mikrobiyota da denir) sindirimimizde ve bağışıklık sistemimizin sağlıklı işleyişinde çok önemli bir rol oynar. Neden bu kadar önemli ve antibiyotikler veya hastalıklarla dengesi bozulduğunda nasıl yeniden inşa edileceği bu kişideki bağırsak florası tahribatının şiddetine ve ne zamandan beri var olduğuyla ilgilidir. Ama ortalama 1 ila 6 ay sürmektedir. Kısaca bağırsak florasını niçin bu kadar önemlidir? Bağırsak florasının sindirimimiz ve bağışıklık sistemimizin işlevi üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bozulmuş bir […]

Beslenme Fiziksel Hastalıklar Hastalıklar Şifalı Bitkiler Yararlı Bilgiler

21/03/2022

Mantarlar ve Candida

Tıbbi Mantarlar Candida’yı Öldürebilir mi? Candida, insan vücudunda hatta içinde yaşayan bir maya cinsidir. Candida albicans en yaygın olanlardan biridir. Onlar mikrobiyomun bir parçası, yaşam alanı biz olan organizmalar topluluğu – bir bakıma bizim parçamız, çünkü insan hücreleri olmasalar da, onsuz sağlıklı olmazdık ve belki de tamamen insan olmazdık. onlara. Ancak diğer ekosistemlerde olduğu gibi, bir şeyler ters giderse, topluluğun bir üyesi yabani ot gibi büyümeye başlayabilir ve sorunlara […]

Beslenme Şifalı Bitkiler Yararlı Bilgiler

12/03/2022

Glisin Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Glisin nedir? glisinkemiklerde, deride, kaslarda ve bağ dokularında kolajen üretimi için gerekli olan vücut tarafından üretilen bir amino asittir. Ayrıca sinir sinyal iletiminde ve toksinlerin vücuttan atılmasında rol oynar. Sadece gıdalardan elde edilen bazı amino asitlerin aksine, glisin vücut tarafından üretilebilir. Yine de glisin et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri, fasulye, tahıllar ve makarna gibi yüksek proteinli gıdalarda bulunabilir. Vücuttaki pek çok işlevi nedeniyle glisinin, ek […]

Beslenme Şifalı Bitkiler Yararlı Bilgiler

05/01/2022

Aktif Kömür ile gelen sağlık

Aktif Kömür insan sağlığına direk yada endirek etki etmektedir Aktif karbon nedir? Aktif kömür – tıbbi veya aktif kömür olarak da bilinir – kömür ile karıştırılmamalıdır. Öte yandan minik gözenekler ve kanallarla dolu özel üretilmiş bir kömürdür. Yapıları daha çok sünger gibidir. Bu ona muazzam bir yüzey sağlar. Evet, birkaç gram aktif karbon zaten 5000 metrekarelik bir futbol sahasının alanını kaplıyor. Tek bir gram 1.300 metrekarelik bir alanı kaplamaktadır. Aktif […]