Etiket: diyet

31/08/2022

İnanılmaz Tadı Olan 43 Sağlıklı Düşük Karbonhidratlı Gıda

Daha az karbonhidrat yemek, etkileyici sağlık yararlarına sahip olabilir. Kalori sayımına gerek kalmadan otomatik kilo kaybına yol açma eğiliminde olan açlık seviyelerini önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. En az 23 çalışma , düşük karbonhidratlı diyetlerin, düşük yağlı diyetlere göre 2-3 kat daha fazla kilo kaybına neden olabileceğini bulmuştur. Karbonhidrat alımınızı azaltmak, kan şekerinizi, kan basıncınızı ve trigliseritlerinizi düşürmek veya “iyi” HDL kolesterolünüzü iyileştirmek gibi sayısız başka sağlık yararına […]

Beslenme

30/08/2022

Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet (veya kısaca keto diyeti), birçok sağlık yararı sunan düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir. Aslında birçok araştırma, bu tür diyetlerin kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor Ketojenik diyetlerin diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalığına karşı bile faydaları olabilir. Ketojenik diyet nedir? Keto temelleri Ketojenik diyet, Atkins ve düşük karbonhidrat diyetleriyle birçok benzerliği paylaşan çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir . Karbonhidrat alımını büyük ölçüde […]

Psikolojik Sorunlar

12/12/2021

Uyku Felci (Karabasan)

Uyku felci, uyurken kas fonksiyonunun geçici olarak kaybıdır. Uyku felcinde genellikle şu durumlarda olur: bir insan uykuya dalarken uykuya daldıktan kısa bir süre sonra uykudan uyanırken Oldukça yaygın bir uyku durumudur. Araştırmacılar , insanların yüzde 5 ila 40’ının bu durumu yaşadığını tahmin ediyor . Uyku felci atakları, narkolepsi olarak bilinen başka bir uyku bozukluğu ile birlikte ortaya çıkabilir. Narkolepsi , gün boyunca aşırı uyuşukluğa ve ani “uyku ataklarına” neden olan kronik bir […]

Duygusal Travmalar Kişisel Gelişim Psikolojik Sorunlar Yararlı Bilgiler

05/12/2021

Bilinçaltı Zihin ve İç Çocuk

Huzurlu olmamızı nasıl sağlayabiliriz? Nasıl gerçekten özgür ve mutlu olabiliriz? İyi bir yaşam için ne yapar? Yaklaşık 300 milyon insan, dünya çapında ciddi depresyondan muzdarip. Ayrıca, bu sayıların giderek arttığı da açıktır. Bunların resmi rakamlar olduğu düşünüldüğünde, etkilenen toplam insan sayısına ilişkin tahminler çok daha yüksek olduğunu anlamak hiç te zor olmasa gerek. Zenginlik, arkadaşlar, mal varlığı gibi dış etkenler ne kadar iyi olursa olsun. Bilinçaltımızda saklanan bir travma varsa […]

Yararlı Bilgiler

01/12/2021

Transformal Nefesin mucizesi

Judith Kravitz, bilinçli nefes çalışmasını ilk kez yetmişli yılların ortalarında Yeniden Doğuş olarak bilinen nefes alma uygulamasıyla deneyimledi. Bu tür nefes çalışması (veya nefes çalışması), doğum sırasında bireylerin maruz kaldığı çeşitli travmaları serbest bırakmak için tasarlanmıştır.Daha sonra, bir danışma bakanı olarak yaptığı şifa pratiği ile bilinçli nefes çalışmasını birleştirmesi için yönlendirildi. Judith, danışanlarıyla nefes çalışmasına başlarken, onu daha etkili, güçlü ve kalıcı kılmak için içgörülere sahipti. Zaman içinde, […]

Hastalıklar

30/11/2021

MULTİPL SKLEROZ İÇİN AYURVEDA TEDAVİSİ

Multipl skleroz, beyin ve omurilikteki sinir hücrelerinin yalıtkan kılıflarının hasar gördüğü demiyelinizan bir hastalıktır. Bu hasar, sinir sisteminin bölümlerinin iletişim kurma yeteneğini bozar ve fiziksel, zihinsel ve bazen psikiyatrik sorunlar dahil olmak üzere bir dizi belirti ve semptomla sonuçlanır. Multipl skleroz için Ayurveda tedavisi , hastayla ilgili tüm yönleri dikkate alır. Sinir sistemine yeniden enerji verecek ve kişiyi eskisi gibi güçlendirecektir. Multipl skleroz adı, beyaz cevherdeki skarları/plakları ifade eder. Bu […]